葉酸の摂取はコレくらい - 宝塚市 不妊治療 妊婦 腰痛 鍼灸 整体 不育症

よこいハリニック鍼灸整体院

葉酸の摂取はコレくらい

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ハリニックにお任せ下さいscissors


安産祈願、子宝祈願で有名な中山寺近くの治療院
三田市、伊丹市、川西市、池田市からもJR宝塚線中山寺駅から
近いので通いやすいですよtrain

こんにちはsign03
健康アドバイザーの宝塚ハリニックよこい鍼灸整体院の院長 横井ですpaper

妊娠を目指してる方がよく摂ってるサプリメントの一つに
「葉酸」がありますね。

葉酸??妊娠を希望する方以外は聞きなじみが
ないかもしれませんが、簡単に言うとビタミンB群の一種です。

妊娠初期に「葉酸」を摂取する事で赤ちゃんの先天的な異状を減らす
効果が期待できるんです。

「葉酸」が不足する事でおこる先天的な異状は、
二分脊髄症や中枢神経系の未発達で詳しくは調べてもらえれば
わかります。


では、「葉酸」の摂取法ですが一番手っ取りばやいのが
葉酸サプリメントでしょう。
簡単、手軽に、確実に摂取できるのでサプリもおススメです。

では、1日に必要な飲む量は400~450ugくらいです。
必要以上に摂っても尿で出てしまうんでもったいないですからね。


あと、食べ物だったら、ほうれん草やブロッコリー等
緑黄色野菜にいっぱい含まれてますから日頃から野菜タップリ
生活を心がけて下さいね。

妊婦さんのハッピーマタニティーライフを応援する
宝塚ハリニックよこい鍼灸整体院からのマタニティーハッピーライフ
通信でした~happy01

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